洗洗澡减减脂肪

　　有这样一句话，天下只有懒女人，没有丑女人，现在的女性们常常抱怨没有时间做运动，不如索性利用沐浴的时间Keepfit又兼作美容按摩。这种"沐浴瘦身美容法"在日本大行其道。其原理是以水力按摩加上少许运动刺激穴位以达到促进血液循环及新陈代谢的瘦身美容效果。只要你把握好洗澡的小细节，就可以一边享受水的"温柔"，一边扔掉恼人的脂肪。哇，太好了，我还只是听说了经常洗澡可以减肥，现在我明白了，那肯定就是这个原理。

　　要想利用洗澡来减肥，那你就要有下边这些意识，调校水温至40摄氏度左右，喷头喷出的强劲水流会对身体产生轻轻压迫作用并使体温上升，促进身体废弃物的排泄。对准身体的各个部位，尤其是有赘肉的地方不断冲洗按摩。注意要从远离心脏的部位开始。也是，不然可别因为减肥造成了心脏病之类的病症了。

　　说到了好的洗澡减肥的方法，那就给大家讲讲细节吧，1将喷头对着小腿，由下往上冲，左右腿交替重复数次。2双腿张开，由膝盖向臀部加大水流冲洗。3沿着腹股沟淋巴腺反复用力冲洗。4.由手掌向腋下冲洗手臂部位，尤其是腋下部位淋巴腺密集，反复冲洗可加强瘦身效果。5背部则由上而下冲，注意肩胛骨之间的部位也要冲洗到。知道了吧，你们就去洗洗吧，扔掉恼人的脂肪从这开始。

　　（72）（44535）（149）