孕妇在日常饮食中应忌吃刺激性食物

　　一些女性朋友在怀孕期间会出现反胃的现象，对任何美味都没有兴趣，为了增进食物，不少人吃辣的来增进食欲，这种做法正确吗？相关的营养学家指出，孕妇在日常饮食中应忌多吃刺激性食物，注意这一点很重要。

　　孕妇在日常饮食中应禁忌哪些食物呢？营养学家指出刺激性食物主要有葱、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱粉等调味料和蔬菜。这些食物用于调味或做菜，可以促进食欲、促进血液循环和补充人体所需的维生素、微量元素（如锌赛、硒）等。葱、姜、蒜少量作佐料调味，而且制熟后食用，其辣性大大减弱，因而对人体的刺激也会大大减轻。甜辣椒因没有辛辣之味，制熟食用也无妨，但辣椒、生葱、姜、蒜以及芥末、咖喱辛辣过重，孕妇在日常饮食中不宜食用，不利于身体健康和胎儿的健康发育。

　　为什么孕妇不宜吃上述提到的这些刺激性食物呢？这是因为这些辛辣物质会随着母体的血液循环进入胎儿体内，给胎儿不良刺激。从孕妇身体说，怀孕后大多呈现血热阳盛的状态，使体内阴津更感不足，会使孕妇口干舌燥、生口疮、心情烦躁等症状加剧。这样，自然不利于胎儿的正常发育，为了宝宝的健康成长，在日常饮食上应禁忌摄入刺激性食物。

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