健康生活打造健康女人
很多女性上了点年纪,总感觉体力不支,做什么都有气无力的,这中症状就属于血亏。患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、溃疡、痔疮、疟疾或反复鼻出血等出血性疾病时(包括贫血),如感觉明显,就要尽早就医。
健康生活打造健康女人,学会科学生活方式,养成现代科学健康的生活方式,如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足的睡眠及充沛的体力,并做到起居规律,饮食合理。
适当的体育运动是保证女性活力的重要手段,特别是生育过的女性,要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等,吸收新鲜空气,增强体力和造血功能,延长自己的青春。
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