健康饮食——女人美丽的直通车

　　作为女人楚楚动人谁不想，可是面对工作和日常的忙碌，一切都变得力不从心起来，像做个护理没有时间，像做个调理工作不答应。其实有一种既省时间又效果显著的方法来保护女人的容颜，那就是饮食。养颜：葵花籽和南瓜籽富含锌，人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成。同时，每天早晚各吃一个猕猴桃，猕猴桃富含维生素C，有助于血液循环，保证一天的营养物质不流失。

　　很多女人一到30-40岁，人头发就开始老化。美发是必不可少的步骤，头发的健美是美的关键，青年期就要给予适当的养护。鸡蛋富含硫，每周吃4个鸡蛋，可以使头发亮泽。锌和维生素B族，白发的生长变得缓慢。

　　一双明亮而有神的双眼，可以增加一个人的自然美韵。每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜。胡萝卜富含维生素A、E，能增强视力，起到明目的作用，使心灵的窗户永远明亮有神。

　　(gxd)(149)