胶原蛋白改善肌肤的加油站

　　皮肤是女人美丽的第二张脸，肌肤的好是女人美丽的重要标准。如果想拥有健康美丽的肌肤光靠化妆品是不够的，要在饮食上进行调整，多食含铁质的食物可以补充血液，血气旺盛自然脸上红润。

　　人体需要供给充足的血液，才能健康。铁是构成血液中血红素的主要成分之一。应多食富含铁质的食物，如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。经常食用皮肤光泽红润，从里到外的美丽。

　　胶原蛋白改善肌肤的加油站，增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量，胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少，弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。经常食用也要配合适当的运动，否则红润了皮肤体重也增加了。

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