做梦也许也是一种享受
有人说睡眠可以使大脑得到充分的休息,使身体得到充分的调整,在入睡前对小脑智能欠健全者,采用以下的方法制造美妙的梦境,可以使睡眠质量更好,免得被恶梦所惊醒。
你在做梦食愿意梦到许多的美食吗,其实这也不是难事,临睡前,不要进食难以消化的食物,可将甘草、旋复花、山楂等份煎汤饮一碗入睡,就可能梦到进食美餐。因有甘草和胃,并产生绵长的甜味感,山楂可助消化,旋复花则产生温和的饥饿感,在共同的作用下,便可唤起睡眠中食欲,进而形成觅食、美食之类的梦境。梦中美食,对防治食欲低下、厌食症是一种有价值的疗法。所以,有厌食症的人不防可以试一试这种小方法,也许会达到意想不到的效果哦。
有不少时尚人群睡前喜欢听音乐,使自己放松下来,这种做法真得很不错,睡前播放患者喜爱的音乐或歌曲,入睡后仍低音量播放;同时使用一松紧带经过眉际和上眼睑,围缠头部并轻轻压迫眼球。音乐通过听觉可怡神,松紧带可解除头痛脑闷,轻压眼球可使梦中产生五彩缤纷的梦境。从而可使抑郁症患者的不良情绪和意识,在梦幻世界中得到解脱。在梦镜中得到相应的放松也是一种不错的选择哦,身心压力大的人不防可以试一下。
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