抑郁了要主动求医
孕育小宝宝是件很幸福的事情,但是也是件辛苦的事,很容易会出现失落、悲伤、郁闷、烦躁等情绪体验,如果这些负面情绪没有及时加以调节而持续加重,则有可能演变为产后抑郁症。下面我们要说的就是关于抑郁症的原因和预防,希望大家都能有个健康的身体和可爱的宝宝。
孕妇产生产后抑郁症的原因有很多,不单单是平时所说的激素变化,与感觉被忽略缺少关怀的情感因素以外,产妇对产后出现的各种生理变化的担忧,往往也是产后抑郁的重要诱因。这些担忧主要包括:(1)疼痛。当伤口痛时,产妇担心会阴裂开,不敢大小便。(2)喂奶。有奶吃不完会胀,无奶又会对孩子感觉内疚。反正有奶无奶都有可能变成妈妈们的“心病”。(3)过度紧张、身体疲惫、睡眠不足、身体不适等引起很多负面情绪。(4)自己无法照顾孩子。不会喂奶、不会冲奶粉、不会哄孩子睡觉,很多时候,特别是年轻的妈妈感觉到无法胜任照顾孩子的重任,认为自己不是一名称职的母亲而陷入深深的抑郁中。
其实这些并非都是病理现象,是可以通过心理调节进行预防的。(1)主动寻求医生帮助。(2)把自己的感觉和感受向家人以及朋友倾诉。(3)通过电话、互联网,与其他新妈妈聊天,谈各自感受。(4)家属要多关心产妇。有的时候,孩子一出生,全家的注意力都转移到孩子身上,可能忽略了产妇,让产妇有一种从“公主”变成“弃妇”感觉,失落感油然而生。以上为您介绍了一些产后抑郁症的诱因及预防重点。不过如果你的病情比较严重就一定要到正规机构进行治疗,不要延误病情。
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