不要让抑郁破坏了冬季的美好

　　感冒是冬季的一种常见病，不过只要你注意保暖，身体自然会慢慢恢复健康，但此时若是我们的心灵“感冒”了该怎么办呢？大家是否知道，心灵其实也会“感冒”，因为抑郁症会随着寒流一起来到，悄悄向我们袭来。进入冬天后，失眠加重了，情绪也变得低落，整个人变得懒散，什么都不想做。若是有类似的表现，就要小心预防“冬季抑郁症”了。不过这种并非算作“疑难杂症”，有很多办法是可以对付它的。

　　这些方法都是专家给我们的提示，希望会对你的冬季抑郁症有所帮助。方法一：增加日照时间昼短夜长的冬季，太阳斜照在北半球，人接触到的阳光稀少，致使褪黑激素分泌相对增多，影响人体生物节律和情绪，因此有机会可以在天气晴朗时到太阳底下走走，用灿烂的阳光驱散心中的阴霾。方法二：穿颜色鲜艳的衣服到了冬天，仿佛到处都蒙上了一层蒙蒙的颜色，再加上冬天一般都是穿深色的衣服，更显的没有生气，因此容易让人情绪不佳。此时穿颜色鲜艳的毛衣或者戴颜色鲜艳的围巾，可以在一瞬间把人从昏睡、郁闷的状态里拉出来。方法三：多与人交际冬天因外面寒冷就闭门不出，这样这样难免会增加抑郁情绪，此时好的办法是拉上亲朋好友去电影院看一场大片，或是逛街散步，或是与朋友们一起在舒适的咖啡厅里度过一下午，或是和父母、爱人倾心地交谈，也不失为好办法。

　　不管你的选择是哪一个，只要对你的病情有利就是好办法。

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