假期间的轻食主义生存法则

　　中国人喜欢人多热闹、喜庆，逢年过节的在一起聚聚。今年的国庆恰逢中秋，使得今年的国庆长假成为了“史上最长”的公休假期。春节之后，隔了七八个月才有这么一个长假，大家自然是早有计划：有的走亲访友，有的随团旅游，也有的在家做宅男宅女。走亲访友难免会大鱼大肉海吃海喝，旅游在外同样难免于美食的诱惑，在家无聊爆米花糖果都是必不可少的。一个长假下来，不但给肠胃带来很大负担，还很容易患上“长假综合症”，长假过后的调理，就成了重中之得的事情了，怎样给自己的肠胃进行调理呢，专家教你几招。

　　长假期间，免不了吃饭聚餐，那么，我们在长假期应怎样注意调养呢，专家给出了专业性的意见，比如少吃油腻、辛辣食品，控制糖分摄入，拒绝暴饮暴食等，这些与目前在白领中形成热潮的“轻食主义法则”有着异曲同工之妙，是白领们比较热捧和流行的一种进食法则，不防学习一下。

　　也许就会有不少人问了，什么是“轻食主议法则”了，专家来给您解答，“轻食”初始定义是指分量少而容易吃饱的食物，到了后来词义被慢慢扩大丰富，演变成为低脂肪、低热量、少糖、少盐且富含高纤维和营养的食物。“轻食主义法则”，则包括了只吃低热量、低脂肪、低盐、低糖食物;尽量少的摄入动物蛋白，多食用植物蛋白食品;喜欢简单、健康和自然均衡;洒脱，不为情，不为琐事所累，做自己等生活主张，这也正符合白领们那种自由自在不末的拘束的性格。

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