女性改善体质的三个有效时期

　　女性不断追求着体质与形体的美丽，改善体质的最佳时间你知道有哪些吗？下面就为您介绍一下可以改善体质的最佳时间。

　　女性改善体质有三个最佳时间：一、月经初潮时期。在雌激素的启动下，这时第二性征迅速生长发育，体内各个系统都将发生日新月异的变化。此期若能在医生的指导下，科学地调整膳食结构，勤上运动场，可使体质“更上一层楼”，抗病能力大大提高。二、孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化，从而直接影响人的体形与体质。这时如果你想改变过胖或过瘦的体形，务必抓住这个天赐良机。三、绝经期。绝经意味着进入老年期，由于雌激素水平的变化，人体应激反应相应迟钝，易致体内平衡遭受破坏。此阶段注意营养，保持心理平衡，坚持有规律的体育锻炼，将惠及你的晚年。这个阶段要特别注意身体的调节，保持健康合理的生活习惯。

　　以上三个阶段是女性体质最易改变的时期，在以上几个阶段一定要做好身体的保健工作。

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