步入更年期如何调整自己

　　女人一般在四十岁左右步入更年期，也是代表步入老年的一个阶段。每个人经过几十年的生活磨炼，进入更年期以后，往往是不顺心的事多于愉快的事，那么如何才能使更年期的人们开心愉快的度过此阶段？也使以后即将步入更年期的人们做好准备。

　　在刚进入更年期的时候，必须要做到以下4点来缓解情绪：1、养成乐天性格，培养自己成为一个乐观、风趣、诙谐、幽默、性格开朗的人。处世待人要心胸开阔，宽厚为怀，不事事斤斤计较，患得患失。任何事情都能拿得起、放得下。2、培养广泛兴趣，这样可从自己取得的成绩中看到自己的价值，引以为乐。当一种你所感兴趣的东西暂时得不到时，就可由其他的方面得到补偿，使你的生活时时处处充满着乐趣，得到满足。3、学会转移矛盾，当伤心、焦虑、生气时，应设法消除和缓和之，变不利为有利，如出去看戏剧、听音乐、赏画、走亲访友、结伴郊游等，有利于保持精神愉快。4、主动与人来往，在交往中，人们可以相互交换观点与想法，尤其是有不愉快之事时，讲出来既解除了内心的憋闷，又能得到朋友的帮助、安慰和理解，心情会好很多。另外，还要加强自己的心理防范意识，不受外界的影响，是保证一个良好心态的必备心态。

　　综合所述，还有很多方法能使身体和心情愉快，那多半是靠是自己的调解和控制了，关键就是看您在遇到某些不愉快的事情时，能否积极正确地处理对待。如果荣辱不惊，保持心情舒畅，乐观豁达，单凭这一点，他就有指望活得更长久、更幸福。人来到世上，就要活出自己所在的意义，不要为了身理上的一些疾病把自己搞的活得十分疲惫与劳累。

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