电脑族要注意提防“鼠标手”

　　长时间与电脑接触，手指也会一直握住鼠标。那么，如何跟“鼠标手”拜拜呢？什么是“鼠标手”呢？

　　要与电脑打交道就避免不了使用鼠标和键盘，上网族每天重复在键盘上打字和移动鼠标，导致周围神经损伤，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等“腕管综合征”。尝试依次做下述动作：(1)用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次;(2)吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各10次;(3)用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸;(4)双掌合十，前后运动摩擦致微热。每天3分钟，有助促进血液循环，缓解手腕肌肉酸痛，防治腕关节骨刺增生。让手指适时的活动一下吧。

　　另外，专家在此提醒，白领上班族最需要的运动冬季健身，让自己有一个健康结实的身体。

　　（40379）（072）(125)(149)