假期过后 通过饮食调节上班的心情

　　马上就要过年了，7天的长假即将来临，很多人都已经安排好了如何利用这7天的时间来让幸苦工作的自己放松。但是也要预防假期综合症的发生。从现在开始让大脑放松。快节奏的生活方式使大脑长期处于紧张状态，趁节假日让大脑好好休息一下，这是个让上班族缓解压力的好主意。冥想法是最有效的休息、训练、开发大脑的方法之一。每天睡觉前做一做冥想训练有助于使身心松弛，经脉畅通，健身开智。从现在就做好准备可以更好的迎接假期的到来。

　　假期到来，这些休息时间也不能都拿来挥霍，适当制订活动计划，限制看电视时间、适当出游、不从事长时间打牌等体力消耗较大的活动，以确保有充足的时间来恢复体力。主要做到可以让自己的身心灵都都得到休息。

　　从现在开始查看一下我们的菜单，调整饮食。我们需要营养平衡以保持我们身体能够抵抗疾病，修复损伤，迅速清晰地进行思维的能力。除了平时的膳食之外，还要多注意补充对大脑有好处的食品。不如称这个假日多做一些平时难以吃到的营养小菜为自己补充能量吧。有美食来恢复自己的活力。

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