5个不良习惯，是导致夏季白癜风扩散的罪魁祸首

　　对患有白癜风人群来说，夏天无疑是一个较为严峻的时期，病情可能出现扩散及加重问题。

　　专家提示：要想控制白癜风在夏季的扩散，必须从日常生活细节入手，纠正不良习惯。

　　过度暴晒

　　夏日炎炎，许多人喜欢去海边度假或者进行户外活动，享受阳光沙滩的美好时光。然而对于白癜风患者来说，长时间暴露在强紫外线照射下会加速黑色素细胞凋亡，从而加重病情。

　　因此，在外出时应尽量避免强光直射，并涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽等防护措施。

　　睡眠不足

　　夏季高温天气影响，不少患者的作息时间被打乱。长期熬夜会导致人体内分泌失调，免疫系统紊乱，给白癜风带来可乘之机。

　　建议患者调整好生物钟，保证充足的睡眠时间与质量。

　　情绪波动

　　夏季酷热难耐，人们很容易产生烦躁不安的情绪。然而负面心理状态会使神经系统受到影响，进而波及到黑色素细胞的功能，促使白斑扩散。

　　患者应学会调节心情，保持心态平和乐观，以积极的心态面对疾病。

　　缺乏锻炼

　　研究表明，适度运动可以帮助改善血液循环，增强免疫力，有助于白癜风的恢复。

　　建议患者选择早晨或者傍晚，较为凉爽的时候进行适量锻炼，切勿长时间宅家。

　　饮食不当

　　炎热天气使食欲降低，患者会选择吃一些生冷食物来消暑降温。但是这些寒凉性质的食物，容易损伤脾胃功能，影响营养物质吸收，还会导致黑色素细胞得不到足够营养，出现活性下降问题。

　　所以，夏季仍需保持均衡膳食，多摄入富含酪氨酸酶、铜离子等有利于黑色素生成的食物。