脂肪族要甩掉胖手臂

　　现在的族系越来越多，什么上班族啊，什么月光族啊，其实，脂肪族胖手臂是最顽强和难以应付的，需要努力抗战才能让肉肉撤退。手臂下的肌肉本来就极少有机会运动到，一不小心就全都在秋天爆发，不要再懒洋洋了，赶紧下足猛药，来个脂肪撤退魔鬼训练法，和松垮垮的肉肉彻底说再见。让肌肤变得紧致，变得有弹性，变得有光泽！

　　要想美丽动人，首先我们做的动作就是坐在有靠背的椅子上，将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边。将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子，弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子，保持几秒钟。这个可以把它当成魔鬼训练，一定要坚持下去，挑战自己的胖手臂。

　　脂肪族胖手臂其实也不是自愿长成这样的，都是自身积累的原因。在进行该魔鬼动作前，尽量注意以手臂作为用力点，而不要借用身体其他部分的力量，这样才能达到消除手臂肥肉的目的。刚开始做时，会觉得很困难，因为几乎需要用两条手臂支撑全身的重量。但只要坚持下来，不用半个月，你会惊喜地发现，波浪线根本难寻踪迹了。轻轻松松的甩掉自己的脂肪，从此不再当脂肪族。

　　（39）（35）