让自己的饮食更加健康

        人们生活中有很多美味的食物对人们身体都是有害的，很多美味往往不能让我们放开吃，因为那些广受大众喜爱的滋味，其实并不适合每个人。如果你平时肠胃就比较脆弱，或者你正在减肥中，那么就来看看最新公布的几种最难消化的食物应该怎么吃吧!也许你也在发愁这些食物应该怎么食用才更加健康吧。

　　随着时代的发展，人们的生活方式也有了一些改变。像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。某营养学家说：“如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否则会引起一些不适症状，比如反胃、腹泻等。”饮食对人们身体有很大的影响，为了自己的身体健康，一定要注意这方面。

　　面对美食的诱惑，很多人都无法抵抗，让自己的身体受到影响。其实要满足口腹之欲，放弃油炸也能获得可口的感觉，比如想获得咯吱咯吱的享受，吃咸味薯片肯定是不健康的，但是可以寻找制作土豆片的其他方法，比如烘焙而不是油炸，或选择吃低脂或无脂食品，比如脆饼干、空心的爆米花等。这些食物味道也是不错的，对身体的影响也不是很大。

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