瘦身的技巧很简单
随着时代的发展,白领人员越来越多,但是他们的健康问题也随之暴露出来。现在的白领一族因为长期坐在办公室,腰腹部就会堆积大量的赘肉,破坏了形象,而且还影响了健康。特别是一些晋升为准妈妈的熟女,因为生理的原因,本来苗条的身材变的臃肿肥硕,而凸出的小腹更是破坏了整个曲线,但不要以没有时间没有精力为借口逃避减肥,要告别“小腹婆”,变身“小腰精”,还是要付出一定的努力才能成功的,而且这样的努力一定要坚持,这样才会有很好的效果。
想要瘦身,就应该多加运动,运动也要选择合适的时间,有关专家统计,人在下午是最佳的运动时段,这个时间段空气中的含氧量能使运动者消耗更多卡路里,而且不容易产生疲劳,所以对于想要减肥的同志们一定要抓住这段时间,在下班后选择些有氧运动,出身大汗,燃烧你的脂,让的脂肪随着汗液排出体外,达到瘦身的目的。
其实,整个身体最让人们烦恼的就是肚子上的赘肉,而且它真的很难减掉,对于腹部赘肉,最快速的减肥运动就是“腹式呼吸快步走”,就是在快步走的同时伴随腹式呼吸,它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量,更快的燃烧脂肪,收紧小腹。刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人,难怪这么多人想要自己的肚子瘦下来,如果你有也想,就赶快行动吧。
(12)(32)
【内容中部分图片来源于网络,如有侵权,请联系qq:3437930143删除】 转载请注明:http://www.bdfyy999.com/bdf/zhuanjiadayi/changjianwenda/79810.html 热门词:夏季瘦身