想要减肥你也能行

　　你是否在为自己的身材感到烦恼？你是不是一直在减肥却没有效果？气温渐渐升高，女孩们的衣衫渐薄，你是否已经准备好了迎接夏天这个美妙季节？你是不是想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰，都看不到一丝赘肉，身材曲线完美无瑕？生活家小编现在就为你亲身打造完美瘦身计划，综合各式减肥瘦身资讯，为你的清凉夏天做足准备！还犹豫什么？赶快行动起来吧，清爽夏季你也可以拥有。

　　要想使自己的身体瘦下来，就应该多加锻炼，而且应该坚持。步行锻炼对身体大部分肌肉线条的塑造起作用，可惜对大臂却作用甚微。臂部肌肉主要有上臂前侧的“小老鼠”（肱二头肌）以及上臂后侧的肱三头肌。试试下面几套运动，它们能帮助你塑造完美的大臂线条，而且效果很明显，也不会浪费你很多的时间，想瘦的MM可以试试。

　　这些动作不需要多长的时间，也不需要多大的占地面积，你只需要俯卧地面，腹部着地，前臂紧贴地面向前，上臂支撑身体使胸部离开地面。慢慢支持身体的部位由下半身和前臂，变成脚尖、膝盖和前臂，同时保持上身离开地面；将膝盖离开地面，于是整个身体呈平板状，只保留前臂和脚尖与地面接触，保持尽量长的时间。不少OfficeLady抱怨，整天伏案工作没有时间塑造完美手臂。其实，一些办公室小动作可以让你一样不动声色地拥有美臂。其实瘦身也是很简单的，只要找到适合自己的方法，坚持锻炼就会有你想要的效果。

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