和止痛有关的常识

　　人们会对疼痛有很强烈的反应，所以，人们就会想法止痛。疼痛认知、疼痛治疗和自我保健，是一站式止痛管理最主要的环节，其中第一个环节疼痛认知强调的就是对疼痛相关知识的认知和理解，这也是科学止痛的基石。“疼痛治疗是一站式止痛管理模式的第二个环节，这应该是最重要的一个环节。”专家介绍说。只有把疼痛治疗这一环节做好，才有可能达到止痛的目的。

　　在国际上有很多的止痛药，大致可分为外用的和内服的，专家介绍，当身体发生疼痛时，国际上通行的治疗方法是首选使用外用止痛药。国内外实践经验表明，外用止痛药可以直接作用在局部，它能迅速渗透、直达患处，起到快速镇痛抗炎的功效。在保证较好疗效的情况下，外用止痛药可以减少服用口服止痛药带来的肠胃不适等感觉，并且还有清爽舒适、易于涂展、不污染衣物、无异味和刺激性以及使用方便等特点。因此，人们在身体发生疼痛的时候，大多会选择外用的止痛药。

　　发生疼痛时，人们会根据疼痛的部位使用不同的方法来制止疼痛，不同部位的对于经常出现腰背痛、肩颈痛的人，专家认为高营养的饮食结构会导致身体发胖，身体越胖骨骼承受的负担就越重，进而加速骨骼、关节的退化。因此，这部分人应当在工作间隙和日常加强运动。对于有骨关节炎的患者，在生活中也要控制体重，并坚持有规律的自我锻炼，这样不仅可以使关节周围的肌肉更有力，使关节得到更强的支持，而且可以使紧张的肌肉放松，缓解疼痛。喜爱体育运动的人应预防运动损伤，在运动前一定要认真做好准备活动，例如打篮球、踢足球之前有针对性地活动一下踝关节、膝盖等，每个参加体育锻炼的人都应掌握一定的自我保护方法，不要让一时的疏忽而导致身体的疼痛进而影响到运动的乐趣。

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