青少年必做的护眼操

　　锻炼身体的有体操，那保护眼睛健康的当然是眼保健操了。我国针对青少年近视高发情况，对防控工作方案作出首次修订——教育部近日印发了中小学学生近视眼防控工作方案。这个方案出台恰逢那年版的眼保健操经过修订后，在北京、天津等地区推广。一些专家认为，解决青少年视力保护问题，需要多方面努力。眼保健操翻新，有利于科学的护眼。青少年必需从小就开始锻炼，养成常常做眼保健操的好习惯。

　　这一方案出台后，真的起到了很大作用，人们开始行动了。它还明确了与视觉环境相关的“重要指标”。例如保证教室内所有学生合理的用眼距离，教室前排课桌前缘与黑板应有两米以上距离，后排课桌后缘与黑板的水平距离：小学不超过八米，中学不超过八点五米。教室黑板应完整无破损、无眩光，挂笔性能好，便于擦拭。之所以对教室里的设备进行大调整，也是为了让学生们保持一定的距离看黑板。

　　教育部特别提出，教学管理部门要按照规定的课程计划，合理安排每周课程和作息时间。按照静动结合、视近与视远交替的原则安排每天课程与活动。按照国家有关要求，将学生每天一个小时的体育锻炼时间列入教学计划，将上下午眼保健操时间排入课表。该方案对中小学生在校用眼时间、课下作业时间、睡眠时间以及教室硬件设置等作出详尽规定。将青少年的视力保护好，做家长的也有部分责任，所以一定要做好督促工作。

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