怎么使你成为不老松

　　随着人们生活水平的提高，人们对于健康的追求也越来越强烈。好多老同志在离退休后都希望健康长寿、欢度晚年，前来询求长寿保健之道。我每以“动可延年，乐则长寿”八字赠之。每天早晨或晚上，我还要做五到十分钟分钟四肢活动的自由操，即左右摆动四肢，用手指梳头发，然后两手擦面部、摸耳翼，左右缓慢转动头颈，这样能使头目清爽，两腿轻健，减少面部皱纹，控制颈椎病。此方法不仅长寿，有益身体健康，同时也会给我们带来很好的精神状态。

　　再看了很多养身之类的书籍后，根据我自身的体质，长期以来，我每天只睡六七个小时。睡得太多，人的精力易于懒散。失眠时不要急躁，全身放松，听之任之，恍恍惚惚，也可起到同样的睡眠效果。我长期坚持“每日必有一得”的习惯，如果哪天没有什么新的见闻或心得体会，晚上就无法入睡，常常要翻阅书报、杂志，有了新的所得始能酣然入睡。我先后写了六部书、一百四十多篇医学论文，绝大多数都是挤时间写的，我以此为乐，精神有所寄托。当然了这也是因人而异的，强求不得，量力而行就好了。

　　除此以外，为了更好的达到养生的目的。我们可以在精神境界里要求自己：“世人欲知卫生道，喜乐有常嗔怒少，心诚意正思虑除，顺得修身去烦恼”。我以规律的生活和乐观的情绪来获得自己的健康。说到养生之道，《内经》的“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，既概括又具体，实是至理名言。我认为，不论采用哪种养生方法，关键在于坚持，一定要持之以恒，始可收效。最后还是跟大家说，量力而行，切不可强迫自己。常见问答：北京中科白癫风医院的地址是什么

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