睡个好觉是个大问题

　　很多人在夜晚的时候都有失眠的症状，也许是他们的心理压力而照成的，现代社会快节奏的生活方式，让很多人感受到了失眠抑郁的痛苦。心理专家表示，失眠抑郁问题多与心理压力过大有关，因此调节心态，是治疗失眠抑郁不可忽视的一部分重要内容。一定要仔细的阅读下文啊！也许会给您带去一定的作用。

　　专家告知患有失眠抑郁症的患者在生活中应注意以下几个问题：平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。只要您做到以上几点了相信您不会有失眠抑郁的症状了。

　　在如今竞争激烈的社会上每个人都会被失眠抑郁症被困扰，失眠抑郁症是现代人最常见的一种心理问题，同时也是人们最容易忽视的一种心理疾病。心理专家善意提醒，失眠抑郁症对人的身心健康危害极大，当病情发展为严重抑郁症时，更可能会危及生命安全，因此当您出现失眠抑郁症状应及早开展治疗。这才是您最佳的选择方式，发现病应早治疗。

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