给您讲几个戒烟小妙招

　　戒烟对于很多男性来说是比较难的一件事，下面给男性们推荐一些戒烟计划。给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。相信您每天坚持采用这个方法，可以帮助您有效戒烟。

　　在平常的生活中要给自己找点事做，这样可以忘记抽烟。学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。打扫房间，让自己的天地整洁清爽。这样可以让自己忙碌自己，同时也锻炼了自己的身体。

　　若是忍不住想吸烟，可以从饮食方面来控制自己。买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。希望上述这些戒烟的方法，可以真实有效的帮助你。

　　（145297）（112）（85）