想有好睡眠需先满足这些前提条件

　　能有一个好睡眠是多么幸福的事情啊，可有时候真的就连这个小小的心愿都满足不了。今天就为大家介绍几个，有益于睡眠的方法。足部保暖，研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部暖和的妇女要差。因此，睡觉感到足部凉的人可穿着厚袜子睡。当你的脚部感觉到暖和时，睡眠质量提高了，想睡好很容易。

　　住在市场比较繁华地带的人们可能有同感，街道外面的声音太吵的话，会影响睡眠。这时你可以把窗户关上，引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音，通过开着的窗户进入卧室。关上窗户睡觉可以避免噪音和过敏物质对睡眠的影响。晚上不打扫卫生，清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠。住在街道旁边的市民们，可以采用一下此方法，效果很好。

　　有的人喜欢养，因此会在卧室里摆放几盆中意的花卉。可专家说，卧室里一般不摆放花卉。因为它们可能引起人们的过敏反应。一般的绿色植物晚上在黑暗中还会与人争夺氧气。带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。建议化妆的女性朋友们，在睡觉之前一定要先把妆卸了。小编推荐：人民大会堂启动仪式

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