凉凉秋日到饮食需稍有所调整

　　进入秋季天气就开始转凉，干燥的空气成了这个季节的主题。每个季节都有它的特点，我们也要随着节气的变化而进行一些适当的调整。生活中有很多的不注意都是引发疾病的关键原因所在。

　　我们的饮食和身体的变化有着密不可分的关系。中医认为从饮食上讲，因秋天由肺主宰，应多食酸，少食辛。这是因为辛味发散泻肺，酸味收敛肺气，秋天肺气易收不易散。生活质量日益提升，人们对饮食的追求也在不断的创新。

　　而人体需要大量的蔬果来补充体内所需的营养物质。所以，“立秋”后少吃葱、姜等辛味食物，多吃酸味果蔬，如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等，还要禁寒凉。但在食用时可用清水多冲洗几遍，也不要一下子买很多，吃不完放久就不新鲜了。因秋天多风燥，饮食要多喝粥。另外，不急不燥的性情会帮助你度过一个爽朗的秋天。

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