虽然立春了但并不表示寒风已远去

　　春季是各种动植物繁茂发展的萌动时期，经过了漫长的寒冬，立春了，它标志着风和日丽、万物复苏的春天已经到来，初春气候变化无常，是一年中最不稳定的季节。同时，人的机体经过严冬的蛰伏，免疫力和抗寒能力均有明显的下降，这就为各种病菌的侵入铺垫了温床，流感、脑炎、白喉、麻疹、猩红热、肺结核的发病率都远远高于其他季节，所以预防保健尤其重要。每个季节都有它的特点，我们也要随着节气的变化而进行一些适当的调整。

　　此时也是各种病菌开始肆意时节，生活上要特别当心。注意居室内的环境卫生，经常开窗保持空气新鲜，拉开窗帘使阳光进来，使各种病菌失去孳生条件。加强体育锻炼。清晨起床后散步、慢跑或打拳、做操能加速新陈代谢和提高机体适应气候变化、抵抗疾病的能力；闲暇时间和朋友结伴去郊游、爬山，也会情趣盎然、愉悦身心。经常做些体育锻炼，可以很好的帮助人体提高免疫力来抵御病菌的袭击。

　　不要以为立春了，你就可以脱下厚装，虽然天气就此开始回暖，但防寒保暖仍是春季重要的保健规律，这就是所说的“春捂”。千万不可因天气乍暖就过早地脱下棉衣，要注意春季的保健，因为乍暖还常寒。天气稍暖和点，千万别把棉衣、毛衣麻利脱掉。要随着气温升高逐渐减衣，尤其是老年人，多捂一捂以免冷风侵袭。春季还应防过敏，特别是慢阻肺、支气管炎、哮喘等病人，应尽量避免接触灰尘、花粉等，以免加重呼吸困难、气喘症状。饮食春季应该养肝，除少食辛辣，还应多吃酸性食物，如樱桃、草莓、西红柿等。多食蔬菜，补充维生素类，忌吃羊肉、狗肉等辛辣易上火的食物。特别是白癜风患者在饮食起居上一定要合理安排，有利于病情。

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