采用这种走路法可减掉您的小肚腩

　　一些爱美的女性都希望自己的身材能够更加苗条，尤其是平平的小肚子，而在活中，长出小肚腩是很多人都会遇到的烦恼。高抬腿的走路方法，既能充分锻炼腰、腹部肌肉，又能瘦小腹。对于一些正在被小肚腩困扰的人来说，可采用这种方法来缓解。

　　接下来，我们就一起来看看高抬腿走路方法的具体动作。走路时，放慢脚步，尽量将腿向高处抬起，为保持平衡，手臂也相应抬高。抬腿同时，要用力收腹，腿要抬高，使大腿与腹部夹角尽可能接近九十度。左右腿交换慢走。这些就是高抬腿走路方法的具体事项，您在做时应该多加注意下。

　　除此之外呢，我们再来看看这种走路方法的益处。高抬腿走能加大腿部肌肉群以及腰、腹部肌肉的运动，特别能加强腹斜肌的强度和弹性。坚持锻炼有助于防止小肚腩，保持健康的体态。进行高抬腿锻炼时应降低行走速度，以保持身体的平衡。抬腿的高度应逐步加大，不要追求一次到位。利用这种方法要使您的小肚子变平，让您的身材更加迷人。　　

　　（118284）（112）(149)