注意走路的要领可让您的身材更加迷人

　　拥有完美的健身计划可让你的身材更加迷人，而对于工作繁忙的你来说，工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬，实在没有时间安排系统的健身计划？那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的几分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦。下面就来看看如何利用这几分钟达到健身的目的。

　　面对工作繁忙的你，没时间锻炼身体，只有利用空闲时间采用走路法来锻炼，但是应注意走路的姿势。每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。因此，利用正确的走路姿势，可使您达到健身的效果。

　　除此之外呢，当您在走路时还应该注意这几个方面。加大走路的步幅，将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。利用上下班途中走路的方法来锻炼，可让您拥有完美身材。

　　（118237）（112）（115）