给自己定制一份合理的步行计划

　　走步减肥，相信是最常见也是最让人能接受的减肥方法之一了。选择怎样走你可以一次性地把一天要走的步数走完，也可以平均分成几次走完，也可以混合着进行。专家说，集中精力长时间地运动固然能燃烧更多的热量，把运动时间分成小块儿也未尝不是一件好事，它可以帮你养成运动的好习惯，更好地调节你的新陈代谢。因此，如果你怕累，可以适当的把你的计划分成几个时间段来执行。

　　三天打鱼两天晒网，很多人都做不到持续每天做一件事情。现实一点如果哪天你没有步行，也不要放弃，给自己一个理由：任何人都需要休息，每个人都有自己的惰性。然后，重新开始，继续你的步行减肥计划。不要因为曾经的一天忘记按计划走步就对这项计划自我放弃。

　　同样，选择一双好的鞋子对我们的走步计划也很重要。选好鞋子理想的鞋子一定要合脚、灵活、轻便、透气性好，低跟。好买专门的步行鞋。(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0*1*0-5*1*2*8*8*9*9*9)风雨无阻即使下雨了也不要停下你的脚步。根据某博士介绍，如果你每天在相同的时间相同的地方步行，被雨淋湿的可能性一年只有几次。所以，不要总给自己理由让外界的因素阻断你的步行计划。

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