选准进食水果的时机不会伤害你的胃

　　我们的健康离不开水果，不过它的吃法是有讲究的。一般而言，早餐前吃水果既开胃又可促进维生素吸收，人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强，但身体又需要补充足够的营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以为上午的工作或学习活动提供营养所需。餐前选择的水果也要注意几点事项，有些水果就不宜餐前食用。

　　接下来由小编告诉你，哪些水果不宜在饭前食用。比如酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果(苹果食品)、梨、香蕉、葡萄(葡萄食品)等。胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。这一点大家要牢记好了，它与我们的健康是息息相关的。

　　选择在上午吃水果其实是有科学依据的，我们来看看中医是如何讲述的。中医认为：上午十点左右，阳气上升，是脾胃一天当中最旺盛的时候，脾胃虚弱者选择在此时吃水果，更有利于身体吸收。餐后吃水果有助于消食，可选择菠萝、猕猴桃、橘子、山楂等有机酸含量多的水果。晚餐后吃水果既不利于消化，又很容易因吃得过多，使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。因此，大家平时在食用水果的时候，要分清时间段。

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