饮食恶习让青春离你越来越远

　　众所周知，不良的饮食习惯严重影响着人们的身体健康。以下恶习，应及时纠正，经常食用方便面替代早餐，对人体健康和发育都是很不利的。因为，维持人体正常生理代谢需要六大要素，而方便面主要成分是碳水化合物，其他营养成分很少。因此，如果长期以方便面代替早餐，会导致头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，长期食用，很有可能导致人体的重量下降，使身体出现营养缺等等。

　　日常生活中，我们常吃的水果、蔬菜其营养价值较高，为此，许多人以为，只要每天吃些水果，不吃或少吃蔬菜也无妨。其实，蔬菜是仅次于粮食的人体必需的食物，它更能有效地促进人体吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素。人如果仅食动物食品。再者，蔬菜中含特有的植物粗纤维能刺激肠道蠕动，起到助消化、防肠癌之作用，如果这些不良的饮食习惯在您身上发生时，要及时纠正哦！

　　随着社会的进步，人们的保健意识越来越强，其实这是好事，但滥用营养品，好事就变成坏事。把蛋白粉当饭吃，把维生素当水果和蔬菜，认为吃了这些营养品，身体就会长保健康。更有不少人认为，维生素类药物对身体有益，多吃点无妨，实则不然。例如，大量的维生素C与肾结石形成有关，加强营养，原则上应从饮食调节入手。如果饮食不够，确需补充时，应该在专业人士的指导下，合理用药，盲目滥补是不正确的。

　　（183940）（191）(125)