宅女子要学的课程
元旦假期资深宅女应该如何减肥瘦身呢?随着时代改变,晚睡晚起是很普遍的现象。我也喜欢在家忙到很晚,越晚越有灵感是利用网络工作者的小癖好。晚睡晚起不一定不好,晚睡会让晚餐所吸收的热量,有更长的时间消耗。晚起的时候一般不吃早餐,而直接吃午饭的。这样就省了一顿,每天吸收的热量就会变少。不过对于上班族来说,这种方法是不可取的,以免影响工作效率。
在饮食方面,宅女们应该减少在外就餐的次数。两餐自己做,我会坚持自己做饭,亲力亲为让自己多运动一下,提高自己的代谢能力。不会因为自己代谢减弱,而让吸收的营养转化为脂肪。另外,自己做饭,可以清淡点,减少点热量的摄入!这样不仅能赶走脂肪,还能为身体健康带来益处。
多动也能为宅女们的瘦身增添几分色彩。时跳,时走,时手舞足蹈,别总是不动,要时常动一下。呆在家里的宅女们要经常跳动一下,或在家走走,兴奋时或者手舞足蹈。开心时,可以自编自导挑起舞来。这可让消耗不少能量,提高了身体的代谢能力,减少脂肪积累。所以呆在家的时候,也经常让自己动起来吧!例如在没事的时候,手动洗衣服、拖拖地面卫生等。
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