简单小动作可有效的改善眼睛不适症状

　　从早上眼开双眼的那一瞬间开始，眼睛就开始一整天的工作了。适当的时候，我们需要让它们放松放松。简简单单的三个动作，就可以适度解放我们的双眼。跟着小编的视觉来看看哪些小动作可有效的缓解眼疲劳。自我诊断：请问手背上长白色斑是怎么回事

　　长时间用眼之后，可以适当的转动眼睛，可以依次看上下左右，再反方向转动，然后瞪大眼睛，看远方，慢慢闭起来休息。闭上眼睛，两手用力搓热，遮住眼睛，同时深呼吸，腹部配合吸气放松，呼气收紧。单脚站立，开始时可以手撑在椅子上，闭上眼睛，练习较久之后可以两手离开椅子合掌，保持呼吸五次的时间。简单的小动作就可以有效的缓解眼睛出现的不适症状。

　　健康专家指出，上述的提到的这些小动作对眼睛健康有很大的益处，平时可以多做几轮训练。此外，它们还能够帮助你恢复和保持身体的平衡力，恢复肌体健康状态,也能改善压抑低落的情绪。白癜风患者在平时也应细心的呵护视力的健康。

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