中午小睡有说法让你精神一下午

　　炎热的夏季马上就要到了，中午睡一会对身体是有一定好处的。午睡时首先一定要选好环境，不要在屋檐下、过道里或树荫下睡觉，因为入睡后体温下降、肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，容易着凉感冒。还可能会有小虫子来打扰你，特别是白癜风患者，要特点注意睡觉环境，以免蚊虫叮咬皮肤影响病情。

　　好是选择在室内午睡，但有一点还是要注意的。在室内睡午觉，不要伏案或靠沙发、椅子睡觉，而应在床上睡，这样不会造成氧气吸入不足、头部血流量减少而脑缺血，亦可避免因伏案睡觉带来的压迫眼球、手腿麻木等情况。充分的给自己营造一个舒适安静的环境，睡醒之后才不会有上述不适的现象。

　　还要提醒大家，午睡的时间也有一定的讲究，睡眠时间不宜太长。不能吃饱饭后立即睡觉，刚吃过饭消化器官正处于工作状态，此时午睡会降低消化机能，应于饭后半个小时后再睡。若能在午饭前睡半小时睡，比饭后睡觉效果更好，尤其是老年人或患有心脑血管疾病者，饭前午睡能减少脑梗的危险。了解了夏季午睡的小常识，祝大家在睡觉的时候都有一个好梦。首都一家白癜风医院：北京中科白癜风医院

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