这些蔬果可帮你充血

　　很多女性都有贫血的症状，大枣是治疗女性贫血的最佳选择。据科学分析，枣富含维生素、生命第二信使（ＣＡＭＰ）、果糖和各种氨基酸。现代药理研究证明：红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量，这样肌肤就会变得光滑细腻有弹性，因此，在医学上环磷酸腺苷又有“生命第二信使”的美誉。可见红枣在人们的生活中起着多么重要的位置。

　　我国很多地区都种有甘蔗，其功效也有不少呢。它是人们喜爱的冬令水果之一，其含糖量十分丰富。值得一提的是，甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。患有贫血症的女性不妨适量多食用这类水果。自我诊断：下肢有白点怎么办啊

　　南瓜是我们日常生活正常见的食物，它有多种食用方法。南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。南瓜含有丰富的维生素Ａ、Ｂ、Ｃ及矿物质，人体必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸，可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。但是白癜风患者不宜多吃富含维生素C的食物，有利于病情。

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