不要让病菌吞噬了你的身体
现在的人们越来越重视身体的锻炼,可提高我们自身的免疫力。人们在进行体育锻炼时,全身的肌肉和骨骼得到运动,体内各个器官活动加强,新陈代谢旺盛,血液循环加速,骨骼的造血功能加强,免疫系统的活力增强,使体内产生更多的免疫细胞和免疫因子,并增强其活性。同时,体育锻炼还能疏导心理紧张,减轻心理压力,消除精神疲劳,稳定情绪。这样,就能有效地提高机体的细胞和体液免疫能力,减少各种疾病的发生。但是运动的时候还要讲究一定的方法不可盲目。
有时情绪不好,很容易就会影响到你的身体健康。研究发现,人体的免疫力与情绪有非常密切的联系,快乐的人比抑郁的人更容易拥有良好www.bdfyy999.com的免疫力。这是因为良好的情绪能使大脑分泌出一些有益健康的化学物质,激活人体免疫功能,抑制病原微生物的生长。而焦虑和悲观的情绪则会影响免疫系统和内分泌系统,造成人体免疫力下降,甚至发生紊乱,容易受到感冒或其他疾病的侵袭,所以生活中我们要经常保持一个乐观向上的态度。
我们日常的饮食和身体的变化有着密不可分的关系。人们在膳食中要注意充分摄取鱼、瘦肉、奶、蛋、大豆及其制品,这些都是含蛋白质丰富的食物;西红柿、胡萝卜、韭菜、大蒜、小白菜以及红枣、草莓等新鲜蔬菜和水果,则含有丰富的维生素C、A、B1、B2和钙、磷、铁等矿物质,适当多吃以上食物,对促进免疫系统的活动、增强抗病能力大有裨益。建议白癜风患者不宜多吃富含维生素C的食物,有利于病情。
(201958)(36)(149)
【内容中部分图片来源于网络,如有侵权,请联系qq:3437930143删除】 转载请注明:http://www.bdfyy999.com/bdf/yufangbaojian/ziwozhenduan/51145.html 热门词:提高免疫力