我们要为秋冻做好哪些准备工作呢

　　我们经常说“春捂秋冻”，这不是像我们说的那样简单的。“秋冻”看似简单，如何“冻”得合理、“冻”得适时、“冻”得健康，也大有学问。古话说，“冻九捂四”指的是在乍暖还寒不要急于减少衣服，不妨捂一捂；(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)“秋冻”可以保证机体从夏热顺利地过渡到秋凉，提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力，这就像个过渡阶段一样，为冬季做好防寒的准备。

　　有一部分人的抵抗力差，那就更要注意防寒的准备了，防寒锻炼帮助人体的抗御机能更加稳固，从而激发机体逐渐适应寒冷的环境，对疾病，尤其是呼吸道疾病的发生起到积极的预防作用。初秋，暑热未消，还时不时地有几场“秋老虎”光临，虽然气温开始下降，却并不寒冷，这时是开始“秋冻”的最佳时期，最适合耐寒锻炼，增强机体适应寒冷气候的能力。在夏末秋初开始“秋冻”才能自然过渡到对秋凉和冬寒的机体调节，增强抗病能力。在日夜温差变化不是很大的初秋，无须急忙加衣，“冻一下”无妨，并可适当延长秋冻的时间。但是夜间入睡一定要注意盖好被子。秋天夜晚的寒气与夏夜的凉爽不同，人体在睡眠状态容易感受风寒。在日夜温差变化较大的晚秋则切勿盲目受冻。晚秋常有强冷空气侵袭，以致气温骤降，此时若一味强求“秋冻”，不但对健康无益还有害，容易引发呼吸道和心血管疾病。此时应随时增减衣服，以防感冒。就人体而言，青壮年包括体质较好的老年人和小孩好不要早添厚衣，这样有利于人体对气候变化的适应。抵抗能力较弱的老人和孩子自身调节能力差，遇冷抵抗力下降，御寒能力减弱，身体会很快发生不良反应，诱发急性支气管炎、肺炎等疾病，应注意气温变化而添加衣服，有些病症在秋冬季节也减少了，尤其是白癜风病，变化很是明显。

　　我们在做好秋冻的同时也要注意，有些人得的一些病是不宜进行“秋冻”，尤其是患有慢性支气管炎、支气管哮喘、冠心病、高血压者。寒冷刺激会使支气管和血管痉挛收缩，导致患者旧病复发，出现哮喘、心绞痛、心肌梗塞和中风等事件的发生。“秋冻”不仅停留在穿衣上，适当锻炼对增强体质极有好处。不同年龄可选择不同的锻炼项目。无论何种活动，都要注意一个“冻”字，切勿搞得大汗淋漓，以防寒气通过排汗而扩张的表皮毛孔进入人体。当周身微热，尚未出汗，即可停止。如果决定进行冷水浴锻炼，应在整个秋天坚持，不要间断，三天打鱼，两天晒网，这样是不行的，这对防寒是起不到作用的。

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