嘴馋时吃这种食物不用担心会发胖

　　在日常生活中，相信大家都拒绝不了零食的诱惑，尤其是女性们，但随零食不断增加的体重又是她们的梦魇。如果选择杏仁作为零食，这种矛盾就可以迎刃而解。为什么说杏仁能帮助解决这种矛盾，看看营养专家是如何为大家分析的。

　　营养专家指出，这是因为杏仁中百分之七十都是不会长脂肪的不饱和脂肪酸，膳食纤维含量也是坚果中最多的。膳食纤维不仅可以产生饱腹感，而且还可以降低膳食脂肪的吸收率、帮助排出肠道中的“垃圾”。此外，杏仁还含有维生素A、维生素E及矿物质，是公认的美容佳品。(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0*1*0-5*1*2*8*8*9*9*9)爱美的女性朋友们在生活中应常接触这种食物。

　　日常生活中的杏仁分很多种，主要有甜杏仁和苦杏仁两种，苦杏仁多药用，甜杏仁多做零食。从外观上看，甜杏仁较大，表面是淡黄棕色，左右对称，味微甜；苦杏仁较小，表面是红棕色，左右不对称，味微苦。甜杏仁除了当作零食直接吃外，还可以用搅拌机打成碎粒，早餐时在粥里撒上一小把，或调入到酸奶、果汁中，加入面粉中做糕点或拌沙拉时加点也不错。白癜风患者在平时应常吃有利于病情有效治疗治疗的食物。

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