吃得佳不如吃的杂
常常听到不少人提起长寿,其实长寿的秘诀就在此,食物多样,以素为主。班教授平时不吸烟不喝酒,蒜、姜、葱、辣椒等刺激性食物都很少吃,所以很少患胃肠病。他认为,老年人改善生活,补充营养是应该的,但要根据自己的身体状况来进行。健康热线:400-158-2233为此,他提出了“注意食物多样化、粗细结合、荤素并重、以素为主”的饮食原则。他认为,老年人好少食或不食肉类,这些食物会造成人体的肥胖,当然也会让心血管出现一些问题。
生命来自于运动,这句话一点都不假,一位长寿老教授每天早上六点起床到公园散步,此外,他还喜欢登山,闲时操持家务。白癜风患者更加要运动,让白斑恢复的更加快。老教授认为,适当的体育锻炼,如太极拳、八段锦、气功等都是增强体质、防病治病的有效方法,只要持之以恒,一定会收到良好的效果。教授说:“如果整天沉溺于打牌下棋中,可能会导致‘久坐伤肉’、‘久视伤血’,对健康不利。”所以在上了年纪的时候,就要多动动身子骨,才能保持灵活的身体。
有了好身体当然会有一个好的心态,平时乐观向上,积极养生。人非草木,要做到“恬淡虚无”实非易事。在日常生活中往往会因七情过极而损害健康。所以,乐观向上,对健康很重要。班教授认为,处于困难、失败之中,要看到光明,要有克服困难的决心,这对于养生很有好处。不服补品,食物调养。班教授平时不服保健品,他认为,各种补药宣传多数言过其实。补品用得恰当,对身体有益;补而不当,人参燕窝也能杀人。因此,对于年老体弱的补养,他却更加侧重于食物治疗,避免药物的不合理对身体带来伤害。
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