饭前要走快饭后要走慢
饭前要走快,饭后要走慢,大家是否知道这其中的道理呢?英国拉夫伯勒大学的博士领异的研究小组证实,在饱餐一顿之前短时间快步走,能消除人体内有害的血脂,有益于预防心脏病,同时也能增加食欲,这样可以减少挑食的毛病。
该结论是通过试验得出的,事实胜于雄辩,所以该研究小组对志愿者进行了这样的试验:让一组志愿者以较快的速度步行两英里,使他们的心率加快,然后进食一顿正常的晚餐,第二天早晨吃一顿高脂肪早餐。通过试验对比发现,进行快步走后的高脂肪早餐后的血脂,要比休息一天后高脂肪早餐后的血脂降低了30%以上。单一点就说明了饭前快步走对人体的好处之多,所以这个常识希望大家记住了。
那么这其中的原理是什么呢?下面我们来探究一下,专家认为,人在快步行走时能量消耗增加,并从体内储存的脂肪中获得额外增加的能量需要。在运动后的恢复期,则会从血液中提取膳食脂肪来补充脂肪储存库,从而使血脂水平下降。另外,白癜风患者也可以坚持这样做,对病情是有益无害的。
(149)(149)
【内容中部分图片来源于网络,如有侵权,请联系qq:3437930143删除】 转载请注明:http://www.bdfyy999.com/bdf/yufangbaojian/zhegaitiandi/69257.html 热门词:饭前快步走降低血脂