凉秋已来但暑气未消

　　秋天的到来让我们感受到了一丝丝的凉意袭来。从立秋到霜降几个秋季的节气，降水日渐减少，空气湿度逐渐降至低于人们生活所需限度以下，天气逐渐干燥。燥属邪，是秋的主气，引起的疾病有初秋的温燥和深秋的凉燥。初秋仍高温，天晴少雨，气候干燥，此时感染到的燥邪为温燥，主要伤阴，即损害人体的津液。症状是皮肤干燥、眼干裂、舌红少津、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中带血丝，甚至发热。秋燥所致咳嗽时间较长，难以治愈，使人生畏，所以人们把秋季的温燥称之为“秋老虎”。假若身体虚弱，抗病能力低下，对炎热的气温不能很好适应，体温调节中枢发生紊乱，散热机能发生障碍，很易使人发生中暑。虽然夏天已离我们远去，但“秋老虎”也是需要防着点的。

　　生活中还有很多的不注意是导致疾病发生的重要原因。中医谓中暑为“伤暑”，有阴、阳之分，“动而得之者为阳暑”，是烈日下劳作或因在高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作所引发的，而“阴暑”是过于避热贪凉引起，“静而得之者为阴暑”。由于暑热湿盛，人们毛孔开张，腠理疏松，人们睡眠、午休和纳凉之时，若过于避热趋凉，如夜间露宿室外，或运动劳作后立即用冷水浇头冲身，或立即快速饮进大量冷开水或冰镇饮料，或睡眠时被电扇强风对吹，均可导致风、寒、湿邪侵袭机体而引发“阴暑”。明代医学家张景岳指出：“阴暑者，因暑而受寒者也”。躲避秋老虎时虽然白天气温很高，但往往昼夜温差加大，一热一凉更加大了伤阴暑的可能。提醒白癜风患者，此时更需注意到这一点，以免影响到病情的恢复。

　　出现这种情况千万不能忽视了，它会让身体出现很多的不适。伤阴暑会出现身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症。特别是老人、儿童、孕产妇、体弱及患有宿疾者，尤应加强防护，不可过于避热贪凉，避免寒湿侵袭而引发“阴暑”。饮食上要多饮水；常喝稀饭、淡茶、菜汤、豆浆、果汁等；西瓜、香蕉、山竹等凉性水果；常吃些清热、生津、养阴的食物，如萝卜、茅根、荸荠、西红柿、豆腐、菱角、莲藕、蜂蜜，以及新鲜蔬菜、瘦精肉、木耳、老鸭肉、鳖肉、青鱼、鲳鱼、黄花鱼、鲍鱼、鳗鱼、银耳、百合、紫菜、莲子、芡实、核桃、乌梅、芝麻等；不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒。还要劳逸结合，保持充足的睡眠。另外，日常还要加强锻炼身体来提高自身的免疫力。遮盖天地：为什么换皮肤病的人不能吃海鲜

　　（129538）（26）(149)