凉秋里的美味护身饮食选择

　　随着季节的变化而进行一些适当的调整非常必要。秋季，是养生的关键时刻。不注意秋季养生损伤肺气，冬天就会发生消化不良、腹泻等疾病，还会使人体免疫力减弱，不适应冬天的寒冷而生病。那么如何在秋季食疗养生呢？下面，小编给大家推荐几款秋季养生粥，让健康更多一点。

　　粥是我们餐桌上不可缺少的饮食，它有很多的功效。适用于肺燥咳喘、肾虚咳喘、腰膝酸软、阳痿遗精、小便频数、大便燥结等症。例如核桃粥：取核桃肉、粳米。将粳米洗净，加白糖适量，加水置武火上烧沸，用文火熬煮至熟即可。此方有润肺止咳、补肾固精、润肠通便的作用。朋友们不妨自己在家亲自动手试试，味道都很不错哦。遮盖天地：为什么换皮肤病的人不能吃海鲜

　　羹类饮食的选择也要慎重，辛辣口味的要尽量少吃。适用于肝肾不足引起的眩晕、健忘、腰膝酸软、头发早白、肺阴虚所致的干咳少痰，皮肤干燥症以及脾胃阴虚所致的大便干结。建议清淡、爽口饮食，少吃刺激性的食物，甜酸苦辣咸都不必偏好。葱、姜、八角、辣椒等辛辣香燥之品燥热伤津，不宜多食。羊肉、狗肉、熏烤及油炸食品等热性食物应忌食。白癜风患者也应听取医生的建议来选择适合自己的食品，才有利于病情。

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