要想皮肤美白需饮食正确
日常生活中,不少MM都有这样的想法,她们认为美白主要取决于先天的肤质和后天选用的护肤产品。实际上,只是一部分,相对于这些来说,饮食更为重要,如果合理搭配饮食,美白则更加自然。富含酪胺酸的食物:因为酪氨酸是黑色素的基础物质,黑色素是由酪氨酸经过酪氨酸酶的作用转化而来的,如果酪氨酸摄入减少了,那么合成黑色素的基础物质也就减少了,黑色素减少了,皮肤自然也就变白了。平日里要减少吃富含酪氨酸的食物,马铃薯、甘薯等等这些食物。
查阅相关的资料和大量的书籍之后我们了解到,健康的人体体液呈弱碱性的,平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡,血液会倾向酸性,从而给人体www.bdfyy999.com带来各种不适,促进皮肤色素斑的形成。多吃新鲜水果食用菌等食物,控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态,而这些仞物能够起到防止和淡化色斑的出现。
接下来,让我们了解一下感光蔬菜都有哪些功效呢?芹菜、香菜、茴香、白萝卜等都是容易吸收阳光中的紫外线,导致色素沉着加速,产生色斑是肌肤变黑,因此出门前不应该食用这些蔬菜,而是应该多食一些富含维生素C的蔬菜和水果,如猕猴桃、番茄、草莓、桔子、花菜等。值得提醒的是,对于患有白癜风的病友要少吃富含维生素C丰富的食物,否则对病情的有效治疗不利。
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