大脑也需要运动的哦

　　大脑就像一台计算机，在控制着我们的行为举止。中医认为“脑为元神之府”、“脑为髓海”，髓减脑空，则衰象丛生。虽然大脑退化是一种必然的趋势，但只要采取积极的预防措施，是可以延缓脑的退化和发展的。日常生活中有很多的方法都可以抓住时间的脚步，让大脑充分发挥它的作用。

　　据调差显示，很多喜欢动脑筋的老人是长寿的人群。善于用脑脑功能用进废退，因此，要保持一定的思维活动。坚持读书阅报，培养广泛的兴趣，www.bdfyy999.com如绘画、裁剪、烹调、旅游、写作等，以保持脑的灵活性，使智力经久不衰，永葆青春。若饱食终日、无所用心、最容易加速大脑的退化。因此，不要让自己总处于一个安逸的状态，经常用脑也是长寿的秘密哦。

　　生活中往往是最廉价最普通的食物却是强身健体的佳品。大脑需要的营养素主要有亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸；其次是蛋白质，尤其是蛋白质中的谷胱甘肽。还有糖类、维生素及钙质。富含这些物质的食物有谷类的麦芽；动物类的猪脑、鱼虾；蔬菜类的菠菜、胡萝卜、卷心菜；菌菇类的蘑菇；豆类的黄豆、黑豆；果仁类的核桃、栗子、杏仁、花生、黑芝麻、大枣等；水果类的柑橘、香蕉等。提醒白癜风患者，也应根据医生的建议选择适合自己的食物，有利于病情的恢复。

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