在凉秋里不能扰乱了你的生活

　　每到换季的时节都会有一个过渡期，此时的天气多变。秋季是一些疾病的高发时期，人们的情绪也极不稳定，所以有“多事之秋”一说。秋季可分初秋、中秋、晚秋三个阶段，每个季节都有它的特点，我们也要随着节气的变化而进行一些适当的调整。遮盖天地：请问导致上唇白斑的原因多吗

　　刚刚步入秋天，炎热的空气还是弥漫在我们的身边没有完全退去。俗语说：“热在三伏”，而第三伏一般都在立秋之后。故在初秋时期，盛夏的余热未消，天气仍然十分炎热，故有“秋老虎”之说。加之阴雨绵绵，湿度较高，天气以湿热并重为特点。中医将这个时期称为“长夏”，而长夏“六淫”之邪的主气就是“湿”。所以，这个时期的养生仍需重视防暑降温、及时补充水分，还应特别注意防止湿热、寒湿之邪侵袭机体。尤其不可在阴寒潮湿之地长时间休息、乘凉和在外露宿，避免涉水淋雨和冷水浇头冲身，晚间睡眠腹部要注意盖一毛巾被或凉被等，以防头面、四肢、腹部引发麻痹、肌肉沉重疼痛、腹痛等。在饮食上要特别注意清洁卫生，保护脾胃，适当多进温食，或常吃些赤小豆、苡仁、白扁豆、山药等有健脾除湿作用的药食两用品。节制冷食冷饮，不吃不洁瓜果，以免湿热、寒湿内蕴，毒滞肠中，诱发肠炎、痢疾等。提醒白癜风患者，此时的饮食更要多加注意，以免影响病情的恢复。

　　有时天气也会让我们的心情有所变化，特别是在秋天。秋雨绵绵，秋风瑟瑟，气压较低，气候变化剧烈，这个时候人们最容易感到沉闷抑郁，无精打采，意志消沉。特别是老人和在外游子，在阴雨天更显得格外沮丧萎靡（因阴雨天松果体活跃，肾上腺素、甲状腺素分泌受到抑制所致）。所以秋天要特别注意调整情志，避免不良精神刺激，培养乐观情绪，保持内心宁静，对老人等要特别注意防止自杀等意外。尤其是在秋高气爽的日子里，外出旅游登高赏景，最有益于身心健康。不急不燥的性情会帮助你度过一个爽朗的秋天。

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