孕妇在旅游期间的饮食方案

　　现在，有些女性在怀孕期间出去旅游，这期间，饮食上面应该注意哪些呢？早餐，刚从树上采摘下来的黄杏子和泛着油光的李子，外加刚刚挤出来的牛奶。现代医学保健对孕期饮食的要求非常严格，以上述食物为例，我只能喝加热过的牛奶，原则上如果不能保证水果是从未使用过任何农药的有机产品，就应该削皮后再食用。当然我们自家果园里的就不必了，需要指出的是，患白癜风的孕妇在旅游期间好不要吃橙子和番茄，其维生素C含量高，不利黑色素的形成。

　　此外，准妈妈们再午餐的选择上面应该注意哪些呢？午餐，自制风干牛肉，配各式面包奶酪，再以晨露未干的各色花朵作为桌饰；餐后品尝甜点和瑞士传统咖啡。因为饮食习惯不同，西方很多肉类、海鲜类食品都是未经过深加工的（生肉），此类食品孕期www.bdfyy999.com女性严禁食用；奶酪营养丰富，可提供大量蛋白质、钙和铁，但值得注意的是软奶酪可能被李斯特菌污染，记住只吃硬奶酪就没问题。在饮品方面应该尽量不饮用咖啡、茶、可乐等含咖啡因或含人工食物添加剂的罐（瓶）装饮料，这点希望准妈妈们能够注意，对保持胎儿的健康是很重要的。

　　那么，准妈妈们再晚餐方面应该要注意什么呢？晚餐，自家菜园里采摘的新鲜蔬菜制作的沙拉和南瓜汤先上桌，主菜是一两样有机肉类熟食，配葡萄酒。我总是饮用瓶装水或者白开水，花草茶也是不错的饮料。一天下来所摄取的有机营养，足以让人容光焕发，准妈妈们应了解食物的营养价值，对胎儿的发育也是有好处的。

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