看看是什么窃走了你的美梦
如果没有一个好的睡眠质量,人的身体健康就会受到很大威胁。很多人都知道喝咖啡和茶会让人难以入眠,实际上不仅这些含有咖啡因的饮料会“偷走人类的睡眠”,诸如奶酪、人参茶等看似营养补身的食品,也照样会“盗梦”。因此,睡前一定要合理安排自己的饮食,以免此类现象的发生。
每个人的身体条件不同,出现的情况也会有所差异。据了解,含有咖啡因的除了咖啡外,还有常见的茶饮料。也有部分人群认为,有些草药茶还是有助眠功效的,但这当中肯定不包括人参茶。一些人喝过人参茶后没啥反应,但另一些人则会出现失眠和血压升高问题。专家建议,睡前几小时内好不要喝人参茶。保障充足的睡眠,第二天才会有精神去上班和学习。
不仅是上述的一些饮品会偷偷盗取我们的美梦,还有众人认为美味的辛辣食物及烟熏肉。专家表示,晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。因此,专家建议,一天当中,吃辛辣食物宜早不宜迟。加工肉食则因含有大量的酪氨酸,会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺而扰乱睡眠。最后要提醒白癜风患者,拥有好的睡眠质量,才有利于病情的恢复。热烈庆祝“中科白癜风青少年特别关爱行动”人民大会堂正式启动
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