一些食物所含的微量元素有助健康

　　我们的饮食和身体的变化有着密不可分的关系。高蛋白类食物：如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。蛋白质是人体的必须营养之一，经常食用，可促进皮下肌肉丰满而富有弹性。每个人都希望自己健康长寿青春永驻，但诸多的不良因素干扰着我们的身体。

　　这些营养食物可以帮助我们增强体质，让身体更加强壮。富含维生素E的食物：如植物油中芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶；另外如奶油，鱼肝油中的含量也较多，这类食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，能使皮肤光滑而富有弹性。提醒白癜风患者的饮食中应少摄入富含维生素C的食物，有利于病情。 儿童专栏：中科院皮肤病研究所在什么地方

　　一些蔬果富含大量的人体所需物质，是我们饮食生活中不可缺少的。富含维生素和矿物质的食物：如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及苹果，柑橘、西瓜、大枣等。这些食物中的维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽，对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。白木耳也是润肤佳品，一般可以加冰糖炖来吃，或加红枣煲汤喝。保持一个合理的饮食习惯，我们的身体才会更健康。

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