饭后保健也要心细
饮食是我们经常谈论的话题,因为现在人们对饮食越来越关注了,很多人只关注食物中的营养,却不知饭后保健也同样重要。其实,只要足够细心,一些看似微不足道的饭后小行动,也可以为你的健康加分。烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠,经常吃香蕉,还能有效的保护我们的心脏健康。
随着生活水平的不断提高,大鱼大肉已经不再稀罕,吃得太油腻,喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处,人们可以经常吃点这些食物,对身体健康很有好处。
有些人喜欢吸烟,但是经常吸烟对肺部是有伤害的,润肺止咳,饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块,由于柿子里面含有大量的维生素C,其不利黑色素的形成,白癜风患者好不要食用。
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