防衰老可以尝试这些饮食

　　这里为大家介绍一些排毒养颜的水果，希望大家喜欢。对付抗老化火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的二十多倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。由于番茄的类别有好几种，到底选哪一种更好呢？那便是小番茄，其维他命C含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些。此外，维生素C有碍黑色素的形成，白癜风患者好不要食用。

　　阻止皮肤衰老是女士一生的任务，有什么好的食物可以帮忙呢？抗氧化标兵葡萄，番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也逊色不到哪里去。葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维他命C的二十多倍。但作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的过程，抗氧化的成分就少了许多，火力也相应小了许多。而用葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高，火力也相对猛一些。因此，在吃葡萄的同时，再适量饮用些红酒，你容颜上的皱纹会降临得晚一些，肌肤老化迹象也会小得多。可见，小小的葡萄在我们美容养颜中发挥了多么巨大的作用！

　　此外，还有一些食物也是我们排毒养颜的好战友，抗氧化标兵坚果富含维他命E的坚果类食物（腰果、核桃、榛子、花生等）除了具有抗氧化功能之外，还能修护皮肤组织，不过，又因为坚果类食物含有高油脂，如果摄取过量，不但有致胖的危险，由高油脂所造成的氧化反应还会损害维他命E的抗氧化作用。因此，营养师建议人们要摄取此类食物，但又要适量，否则过犹不及，贪吃的MM记得不要过多食用，小心适得其反，害了自己。

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